Stretching: utile, inutile o addirittura dannoso?

visti i livelli raggiunti negli altri due topic, ho pensato di aprirne uno riguardante un altro ambito molto conteso: lo stretching. nel mio girovagare ho sentito un sacco di opinioni a riguardo, che passano dal sostenere che lo stretching sia utile, al sostenere che sia addirittura dannoso. Voi che ne pensate?
Per mantenere una posizione chiara, tengo a precisare che a mio parere è utile. ho sviluppato questa opinione ancora da ragazzino, in ambito atletico. L'ho poi ripreso per quanto riguarda le arti marziali, ed in entrambi i casi ho potuto notare un incremento di prestazioni, dove per "prestazioni" intendo sia a caldo, che a freddo, cosa da precisare soprattutto per quanto riguarda la difesa personale. Inoltre mi piace disarticolare le "giunzioni", anche solo per vedere la faccia che fa la gente!

Lo stretching è fondamentale... io sto imparando a farlo piano piano e vedo che mi da ottimi risultati.
Che io sappia esiste lo stratching da riscaldamento, quello da allenamento e quello da deaffaticamento..... questi si applicano in modi e tempi totalmente differenti tra loro.. ed ognuno porta a dei risultati diversi, ovviamente.
Però attenzione che le cappelle in questo campo si pagano CARE!
Mi è giunta voce di gente che ha raggiunto stati di allungamento allucinanti... ma con l'età si risentono gli effetti sui tendini.. ed è comunque rischioso per la prestanza atletica.
Quello che intendo è che una persona che ha una flessibilità media ha meno probabilità di subire contratture o strappi, sia di uno legato che di uno estremamente sciolto.

d'accordissimo sulle differenze che hai esposto. personalmente nella mia esperienza mi sono sempre concentrato sul riscaldamento/allenamento. La principale differenza è nelle tempistiche e nella dinamicità con cui si eseguono gli "esercizi". Altrettanto d'accordo sui danni in caso si esageri o si tiri troppo. finalmente una risposta!

PERDINDIRINDIO!!!!! OGNI VOLTA CHE VEDO QUELL'AEREO ME NE STO 10 SECONDI IN MEDITAZIONE ASCETICA!

....lo stretching di per se è una cosa utile se fatto con i dovuti accorgimenti! uno per tutti: NON E' BELLO FARE STRETCHING SU MUSCOLI APPENA SOTTOPOSTI AD ALLENAMENTO PESANTE!!!

Kurgan: ho spostato i discorsi sugli aerei nella piazza... e nn me fate incazzà! gh